En este post hablaremos de la salud holística, que es la que tiene que ver con el correcto funcionamiento del ser humano como una entidad compuesta de cuatro niveles: cuerpo, mente, emociones y espíritu. ¿Qué es la salud holística? La palabra “holístico” viene del griego “holos” que significa “todo” y del sufijo “tico” que significa…
La atención plena es estar plenamente consciente y sintonizado con lo que está sucediendo en este momento, en el momento presente. Normalmente nuestra mente está muy activa, con pensamientos sobre temas pasados o temas futuros: experiencias desagradables o que no cumplieron nuestras expectativas, cosas que tenemos que hacer mañana, cosas que no hemos terminado hoy…
Considero de vital importancia y especial urgencia aprender a detener todo nuestro hacer y pasarnos al modo de “ser”, aprender a buscar tiempo para uno mismo y a alimentar la calma y la aceptación de uno mismo; aprender a observar a qué está dispuesta nuestra mente en cada momento, a cómo vigilar nuestras ideas y…