DESCUBRE MI MÉTODO

La diferencia que hace la diferencia

¿Por qué elegir Body & Mind Training?
Cuerpo, mente, emociones y espíritu son entidades o partes que forman un todo, nuestro ser completo.

Mi método Body and mind training se diferencia de otros productos similares en que las posibilidades de cambio aumentan cuando se trabajan éstos cuatro niveles de forma conjunta y armoniosa

Mis logros avalan este método de transformación para un cambio realista y deseado.

Esta diferencia es el resultado de combinar coaching y entrenamiento físico, como he podido comprobar a través de los resultados en todas las personas con las que he trabajado, siendo testigo directo de los casos de éxito de mis clientes.

Estos logros profesionales motivaron mi confianza y aumentaron la seguridad en mí mismo.

Sé que soy capaz de CONECTAR con las personas de una manera especial, cuando me dan ese espacio de confianza permitiéndome llegar a sus corazones, esa es mi “tecla” del CAMBIO.

Los planes Body & Mind

Body and Mind Training busca conseguir el equilibrio entre los cuatro niveles, mejorando la salud física y multiplicando tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Para ello, he diseñado tres planes de entrenamiento que integran, de forma armónica, entrenamiento físico, coaching y mindfulness, mediante una programación planificada de 3 meses, con el objeto de hacer de ti una persona saludable.

Plan Actívate

Nivel: cuerpo

Plan Conócete

Nivel: cuerpo, mente y emociones.

Plan Supérate

Nivel: cuerpo, mente, emociones y espíritu

CUERPO

PLAN ACTÍVATE

Este plan tiene como finalidad que aprendas a conocer mejor tu cuerpo a través del entrenamiento.

La toma de conciencia es el primer paso para sanar o cambiar. Aquí te enseño como dar ese paso para que puedas cuidarte adquiriendo nuevos hábitos de vida saludables.

Mi método se basa en la planificación y la fijación de objetivos, teniendo en cuenta estos cuatro conceptos de trabajo: variedad, motivación, comunicación y adaptación.

entrenamiento personal

Servicio

Entrenamiento personal

Duración

3 meses

Sesiones

24 sesiones presenciales de Entrenamiento personal de 1 hora de duración. (2 sesiones a la semana).

Qué incluye

  • Análisis individual y establecimiento de objetivos.
  • Definición de técnicas y medios de trabajo en función del estado físico y objetivos propuestos.
  • Mediciones corporales mediante bioimpedancia.
  • Test de acondicionamiento físico.
  • Archivos y documentación necesarios
  • Pautas y recomendaciones nutricionales
  • Realización de nuevos test para evaluar los resultados obtenidos con el entrenamiento.
  • Sesiones online
  • Consultas ilimitadas durante el tiempo y horario establecidos por email o móvil.

CUERPO + MENTE + EMOCIONES

PLAN CONÓCETE

El cometido de éste plan es que realices un viaje interior, un trayecto hacia la introversión. El viaje interior es un trayecto habitado por preguntas a las que encontrar respuesta, por ejemplo: ¿Cuánto tiempo hace que no piensas en ti mismo?… ¿Cómo te sientes actualmente?… ¿En qué etapa de tu vida te encuentras?… ¿Dónde está tu mente mientras tu cuerpo está aquí?…

Mi objetivo como coach es darte la opción de crear en ti una mentalidad de conciencia, responsabilidad y acción que te permitan ir más allá de tus limitaciones actuales.

Si a esto le sumamos la Inteligencia Emocional, como técnica que ayuda a controlar o regular la manera en que interactúan los pensamientos con las emociones, podrás lograr el equilibrio y el bienestar que se requiere para fortalecer relaciones y tomar decisiones correctas.

planes body and mind

Servicio

Entrenamiento personal y coaching

Duración

3 meses

Sesiones

  • 24 sesiones presenciales de Entrenamiento Personal ( 2 / semana) de 1 hora de duración.
  • 12 sesiones de coaching ( 1 / semana ) de 1 hora de duración.

Qué incluye

Todo lo incluido en el PLAN ACTÍVATE y ADEMÁS…

  • Entrevista MOTIVACIONAL
  • Diagnóstico y determinación de objetivos (Análisis de la situación actual)
  • Análisis DAFO (deficiencias. amenazas, fortalezas y oportunidades)
  • Vemos juntos qué opciones y alternativas tienes para llegar al objetivo con éxito.
  • Elaboración del plan de ACCIÓN
  • Gestión de las emociones y conciencia verbal.
  • Aprender a detectar valores.
  • Descubrimos creencias limitantes.

CUERPO + MENTE + EMOCIONES + ESPÍRITU

PLAN SUPÉRATE

Este plan es el más completo de todos y el que mejor representa el espíritu de mi método Body and Mind Training, ya que abarcamos con consciencia todos los aspectos de nuestro entorno, incorporando los cuatro elementos: físico, mental, emocional y espiritual.

Con la práctica de Mindfulness aprendemos a observar los pensamientos y emociones, y lo más importante, a darnos cuenta de que los estamos teniendo. No se trata de reprimirlos o de evitarlos, esto sería contraproducente, sino de observarlos, gestionarlos, cuestionarlos y así darnos cuenta que nosotros no somos esos pensamientos.

Durante las sesiones utilizo un espacio habilitado y adecuado para la práctica, donde el entorno sea favorable invitando a la tranquilidad. La manera donde encontrar el equilibrio es en la Naturaleza.

La Naturaleza tiene un espectacular poder sobre nosotros: nos calma, nos ayuda a reestructurar nuestras prioridades y a poner orden en nuestra mente. Estos beneficios tienen un claro paralelismo con la meditación y es por ello que encuentro en la unión de naturaleza y mindfulness la manera perfecta de recuperar el equilibrio que nuestra vida urbana nos hace perder.

método body and mind

Servicio

Entrenamiento personal, coaching y mindfulness

Duración

3 meses

Sesiones

  • 24 sesiones presenciales de Entrenamiento Personal ( 2 / semana) de 1 hora de duración.
  • 12 sesiones de coaching ( 1 / semana ) de 1 hora de duración.
  • 8 sesiones de mindfulness ( 1 / semana a partir del segundo mes ) de 1 hora de duración

Qué incluye

Todo lo incluido en los planes ACTÍVATE y CONÓCETE y ADEMÁS…

  • En una primera sesión te enseño como iniciar el entrenamiento de nuestra atención.
  • Empleo una meditación guiada en la que te voy acompañando, dándote instrucciones de cómo tienes que hacerlo.
  • Practica de Exploración corporal informal y formal
  • Facilito también un diario de eventos para la toma de conciencia.
  • 4 Sesiones en la Naturaleza: se concertarán previamente determinando un punto de encuentro.
  • Detalle de cortesía y bienvenida mediante un REGALO.