Entrenar la atención plena
La atención plena es estar plenamente consciente y sintonizado con lo que está sucediendo en este momento, en el momento presente. Normalmente nuestra mente está muy activa, con pensamientos sobre temas pasados o temas futuros: experiencias desagradables o que no cumplieron nuestras expectativas, cosas que tenemos que hacer mañana, cosas que no hemos terminado hoy…
