Taller El Origen (prescripción de ejercicios)

TALLER EL ORIGEN (PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIOS)

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A quién va dirigido

El Taller El Origen (prescripción de ejercicios) está dirigido a todas aquellas personas que quieran conocer cuál es el origen para construir una buena y sólida progresión de ejercicios, aprender cómo funcionan y la importancia que tienen los músculos estabilizadores, saber cuáles son los ejercicios más indicados para cada grupo muscular, así como el riesgo y beneficio de cada uno de ellos.

Duración

2 horas aproximadamente.

Modalidad

Presencial

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*OBJETIVOS

Taller El Origen

Establecer las bases de lo que es la prioridad y la mecánica del ejercicio.

Comprender el concepto de estabilización y sus diferentes tipos.

Aprender las fases de trabajo del CORE (activación, control de músculos respiratorios y trabajo de CORE)

Tener un amplio repertorio de ejercicios mediante progresiones en función del nivel de dificultad.

Saber la importancia que tiene el trabajo de las cadenas cinéticas a la hora de desempeñar gestos motrices de la vida real. Éste tipo de trabajo cobra más importancia dentro del “entrenamiento funcional”.

Conocer la diferencia entre ejercicio analítico y ejercicio integrado

Establecer el concepto de progresión utilizando una correcta variación estratégica utilizando la mayor cantidad de elementos (maquinas, métodos de entrenamiento, escenarios de trabajo,…)

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